몸은 땀이 나는데 손끝, 귀, 발가락은 왜 꽁꽁 얼까요?겨울 러닝의 승부는 옷이 아니라 방한템에서 갈려요. 부위별로 고르는 법을 정리했어요. 겨울에 달려 보면 이상한 경험을 하게 돼요.몸통은 땀이 나는데 손끝, 귀, 발가락은 얼어붙을 것처럼 시려요.두꺼운 옷을 더 껴입어도 이 문제는 잘 해결되지 않아요.답은 장갑, 비니, 넥워머, 양말 같은 방한템이에요.부위별로 무엇을 보고 골라야 하는지, 어떤 제품이 있는지 정리해 볼게요. 📌 목차1. 왜 손발이 먼저 얼까2. 장갑, 이렇게 고르세요3. 머리·목·얼굴 방한템4. 발과 몸통 방한템5. 부위별 추천 제품6. 자주 묻는 질문1. 왜 손발이 먼저 얼까달리는 동안 혈액은 다리 같은 큰 근육으로 몰려요.그래서 귀, 손가락, 발가락 같은 말단 부위는 상대적으로 쉽..

추운 날일수록 두껍게 입으면 될까요?겨울 러닝은 '덜 입고 겹쳐 입기'가 정답이에요. 몸과 심장을 지키는 옷차림을 정리했어요. 찬 바람이 불면 러닝을 쉬어야 하나 고민하게 돼요.하지만 옷만 제대로 입어도 겨울은 오히려 달리기 좋은 계절이에요.반대로 너무 얇거나 너무 두껍게 입으면 감기는 물론 심장에도 부담이 될 수 있어요.기온별 옷차림 공식과 부위별 추천 제품, 건강 수칙까지 한 번에 정리해 볼게요. 📌 목차1. 겨울 러닝, 옷이 건강을 좌우해요2. '+10도 법칙'과 3겹 레이어링3. 기온별 옷차림 공식4. 부위별 추천 제품5. 건강하게 달리는 안전 수칙6. 자주 묻는 질문1. 겨울 러닝, 옷이 건강을 좌우해요기온이 떨어지면 몸은 열을 지키려고 혈관을 좁혀요.혈관이 좁아지면 혈압이 오르고 심장이 더 ..